太极感悟

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漫漫人生健康路  “运动处方”是练拳
诗文  刘宝明

       在国家5A景区――金丝大峡谷所在地的山城商南,太极拳已被越来越多的人群所喜爱。广大城乡居民已清醒的认识到,坚持练习太极拳是保障人体健康的“运动处方”,从县城到乡村,从机关到社区,正在形成群众性的练习太极拳热潮。相信,如此蓬勃的发展下去,必定在“全国名茶之乡”的土地上,诞生一个新生代的“太极拳之乡”。对此,让我们一起努力着,共同期待着。现将本人在国仁太极拳馆一年来的学拳练拳之感悟,分享于大家共勉。

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太极拳是健身拳,男女老少都能玩,
老人练它可养生,青壮当作功夫练。
浑元桩应天天站,五种缠丝莫间断,
即使功夫未练成,强身健体是必然。

 

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不要蛮练与嗐练,  练悟结合最关键,
悟字当头开心窍,  拳理走在套路前。
虚灵顶劲头不偏,  松肩沉肘势不变,
含胸拔背有深浅,  屈膝松胯把裆圆。
十指抓地粘地面,  立身中正体不颤,
一天坚持练两遍,  浑元桩成功夫现。

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老年朋友室外转,切忌家中享安闲。
伸伸手臂动动腿,玩上一套太极拳。
妇女同志守家园,家务忙得团团转。
抽空练习关节操,减轻疲劳心不烦。

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上班族群莫等闲,趁早习练太极拳,
办公室作关节操,延缓衰老是定然。
年轻朋友勿贪玩,玩就玩好太极拳,
扎实练习基本功,一生受用福无限。

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练拳没有捷径钻,循序渐进莫偷懒,
忌讳贪大又求多,练好基础是重点。
练拳场地不受限,阳台上加广场边,
公园里面树荫下,办公场所也能练。

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旅游在外莫间断,宾馆房间也可玩,
就是事务再忙碌,关节操练不能断。
无病当作养身拳,有病练练促好转,
闲时练拳多积累,权当储蓄在存钱。

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练拳好处不用赞,练与不练很明显,
练者走路行如风,反之双腿软绵绵。
有人时常抱药罐,练者很少上医院,
养身健体益处多,十治疾病真灵验。

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一治劳损腰间盘,二治三高往上窜,
三治风湿肩周炎,四治初期身偏瘫,
五治多种妇科炎,六治痔疮解疑难,
七治焦虑难睡眠,八治多梦出虚汗,
九治肠胃吃饭难,十治间歇手脚颤。

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家有广厦千万间,夜寝不过三尺宽,
屋多不如心态好,心安能驶万年船。
纵有金山与银山,日食也就三顿餐,
财富终是身外物,健康可保福无边。

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人生在世几十年,工作生活两副担,
若要二者兼顾好,必须把好健康关。
日常锻练要心闲,心静方可练好拳,
漫漫人生健康路,运动处方是练拳。

微信图片_20191119221147.jpg刘宝明,男,国企员工,爱好阅读,喜欢文字,善写打油诗及散文诗,有作品刋出。

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