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                                                 我的太极缘之《太极之乐》

                                                             蔡志荣
        要说练太极带来的乐趣，可谓是其乐无穷！今天我就说说练拳给我自身带来的乐趣。

        我练太极纯粹是零基础。到今天能比较熟练的打下老架一路和老架二路，我的坚持不懈是一方面，更与教练的不厌其烦指导与鼓励分不开。准备活动一般在四五十分钟，一开始，我是蹲蹲不下，弯弯不下。侧压腿简直是受刑，双腿并拢手指触地门都没有。现在是能蹲下也能弯腰了，双腿开立与肩宽，手心都能触地了。这些对别人来说不算什么，对我来说就是一个进步。俗话说筋长一寸，寿长十年，教练就教我们抻筋训练。开始，我需要别人的帮忙才勉强把脚放在比较矮的器械上面，站不直也坚持不了多会儿，而且从器械上下来也是个问题。现在呢，我能把脚放在高出器械很多的窗台上，自己能上能下，不也是个进步吗？再说学套路，教练掰开揉碎的讲解，又一遍一遍的带着练，每学会一节，都觉着：今天没白来，又学会点儿。从起式到收式，终于学完整个套路了，你说能不高兴吗？但是，高兴得有点儿早了，上了提高班才知道，打下整个套路只是万里长征走完了第一步，将将能达到太极的最初阶段—招熟。要想达到懂劲何其遥远，神明更是遥不可及。通过纠正动作，更进一步体会到了太极的高深，不是想象的那么简单。同时也带来更多的无穷的乐趣。虚灵顶劲，松肩下沉，松胯下沉，手指领劲，走后弧线，重心转换等等，教练说的容易，可实际做起来好难啊。会走后弧线了，我觉得是个收获；知道重心转换了，觉得进步一点；注意到定式下沉了，觉得练太极越来越舒服了。可谓是学拳无涯，其乐亦无穷！同时，我也从练习太极中获益匪浅。
       在一年多的练习，我觉得我的体质上来很多，精神状态也越来越好。亲戚朋友都说我的气色不错，说太极没白练。我自身的代谢功能很不好，又气虚体寒。冬天经常手脚冰凉，一年四季很少出汗，排毒功能很差。通过练拳，我觉得这些方面都有所改善。每天练拳出点儿汗觉得这一天都很舒服。身体素质上去了，就很少生病。身边也有练功去病的实例。血糖不高了，血压不高了，身体结实了，等等，不在少数。我觉得，太极确实是一种不错的养生保健方式，欧美许多国家学习太极宣扬太极养生知识，肯定太极养生功效，真是不远万里来中国学习太极，国内的一些太极大师也远度重洋，传播太极文化，作为太极发源地的国人有什么理由不习练太极以使之发扬光大呢？

        太极动静结合，刚柔相济，集观赏性实用性于一身。而且练太极很方便，既不挑人也不挑场地，老幼皆宜，场地随意。快快加入太极行列吧，感受一下太极带来的乐趣吧！

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