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颈椎病的克星----太极拳

                                                          赵宾宾

       太极拳缠丝功对颈椎病有显著的功效，陈式太极拳在练功过程中要求，虚领顶劲（百会穴上领）二目平视，舌抵上额，下额内收，头部要正，松肩沉肘，让颈部和肩部都松下了（不紧张）含胸踏腰，屈膝松髋，十指抓地，百会穴和会阴穴行成上下对拉拔长，经过一个阶段的正确练习，颈椎病就会有明显的减轻和康复效果。颈部非常重要，颈椎管内的脊髓与人的生命中枢延髓相连，支配全身的大部分神经都通过这里，是脑与全身信息传递的枢纽，也是血液上送头部，空气、饮食进入人体的主要通路。颈椎要支撑头部的重量，又有很大的活动范围，易于劳损和退化。练缠丝功可改善颈部的血液循环，增加颈部肌肉的力量，保持项韧带的弹性，加强颈椎小关节的稳定性。长期坚持可令颈部活动灵活，能有效防治落枕、颈椎病、头痛头晕、颈肩臂疼痛麻木等病症。

武清训练中心的上课时间暂定为：

每周的星期六下午15：00---17：00、周日的上午9：00---11：00

授课地址：天津武清区武宁路空军飞机场北门

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